Zmysłowa kąpiel

Każdy z nas, a przynajmniej zdecydowana większość, odczuwa czasami potrzebę gorącej, relaksacyjnej kąpieli. Aby ją jeszcze bardziej umilić, wzbogaćmy ją o dodatkowe składniki, które zadbają o naszą skórę, wpłyną korzystnie na samopoczucie i podziałają na zmysły. W zależności od tego, na co mamy ochotę w danej chwili lub czego nasze ciało potrzebuje, możemy przygotować różne jej rodzaje – kąpiel relaksującą, poprawiającą nastrój, uspokajającą, czy leczniczą. Możemy ją również połączyć z aromaterapią, stosując w tym celu odpowiednie olejki eteryczne.

Mimo że kąpiel jest jednym z podstawowych zabiegów pielęgnacyjnych całego ciała, nawet z tym musimy uważać. Woda w wannie nie powinna być zbyt gorąca – zaleca się, aby nie przekraczała 40°C. Szczególną uwagę powinny zwrócić na to osoby ze skórą suchą i naczynkową, gdyż długa kąpiel w zbyt gorącej wodzie może jeszcze bardziej przesuszyć skórę lub nasilić pękanie naczyń krwionośnych. Wszystko jednak robione z rozwagą może przynieść pozytywne efekty.

Czym najlepiej wzbogacić kąpiel?

Jest wiele naturalnych składników, które doskonale sprawdzą się podczas kąpieli pielęgnacyjnej. Idealnie nadają się do tego zioła, kwiaty, sól, soda oczyszczona, olejki eteryczne a nawet niektóre przyprawy. Możemy puścić wodze fantazji i dowolnie łączyć składniki przygotowując sól, saszetki do kąpieli czy musujące kule.

Sól jest bogata w różnego rodzaju minerały i mikroelementy, których ilość zależy od tego jakiej konkretnie soli użyjemy (np. morskiej czy himalajskiej). Soda natomiast doskonale oczyszcza skórę, a kwasek cytrynowy ją tonizuje.

Zioła dzięki swojemu wszechstronnemu zastosowaniu również sprawdzą się w tym celu doskonale. Ich bogactwo sprawia, że każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Lawenda, lipa, rozmaryn czy szałwia działają oczyszczająco, dlatego warto je rozważyć jako dodatek do kąpieli. Lipa ponadto zmiękcza skórę, rozmaryn ją ujędrnia i przyspiesza regenerację komórek, a szałwia daje efekt ściągający. Nagietek natomiast likwiduje stany zapalne, melisa odświeża, a rumianek łagodzi podrażnienia, dezynfekuje oraz działa zmiękczająco i wybielająco. Możemy również urozmaicić kąpiel dodając do niej stokrotki, które regenerują skórę lub tymianku, który ją odkazi (nie jest on jednak wskazany u kobiet w ciąży). Jeżeli zależy nam na kąpieli relaksującej, najlepiej sprawdzi się lawenda, lipa, nagietek i melisa. Przeciwny efekt osiągniemy natomiast dodając do wanny rozmarynu, który przyspiesza krążenie i działa przez to pobudzająco (taka kąpiel nie jest wskazana zaraz przed snem). Możemy także przygotować sobie kąpiel antycellulitową, dodając do niej skrzypu polnego, wzmacniając efekt kilkoma kroplami grejpfrutowego olejku eterycznego. Kasztanowiec zwyczajny polecany jest natomiast dla osób ze skłonnościami do pękających naczyniek.

Podczas kąpieli zdecydowanie warto używać również olejków eterycznych. Przede wszystkim nadadzą jej zmysłowego zapachu, ale także wpłyną korzystnie na nasz nastrój i pozytywnie podziałają na skórę całego ciała. Olejek bazyliowy na przykład odświeży i poprawi jej wygląd, lawendowy złagodzi podrażnienia, a rozmarynowy przyspieszy regenerację komórek, a co za tym idzie – podziała odmładzająco. Cytrusowe olejki eteryczne poprawiają natomiast samopoczucie, a olejek z drzewa herbacianego działa silnie bakteriobójczo. Jeśli nie używaliście wcześniej olejków eterycznych, radzę zacząć od niewielkiej ilości, ponieważ mają bardzo intensywne działanie i mogą podrażniać skórę. Kobiety w ciąży powinny zwrócić szczególną uwagę na olejki eteryczne, których używają. Pamiętajcie, że nie wszystkich można używać będąc w tym stanie, dlatego sprawdźcie najpierw, czy olejek którego zamierzacie użyć na pewno jest bezpieczny.

Nie bójcie się eksperymentować, bo tylko w ten sposób dowiecie się jakie są preferencje Waszej skóry i przy okazji możecie odkryć coś nowego. Poniżej podam kilka receptur, ale zachęcam do modyfikacji – a może by tak ziołowe saszetki i kwiatowa sól? Albo różane lub waniliowe kule musujące? Cokolwiek Wam przyjdzie do głowy, na pewno warte będzie spróbowania.

Szybka ściąga:

Rodzaj kąpieli

Zioła

Olejki eteryczne

Dodatki

Relaksująca

Lawenda, melisa, chmiel

Lawendowy, rumiankowy, neroli, pomarańczowy, z drzewa sandałowego

Pobudzająca

Rozmaryn

Rozmarynowy, geraniowy, jałowcowy

Goździki

Chłodząca

Mięta, szałwia

Z mięty pieprzowej, z mięty zielonej

Rozgrzewająca

Cynamonowy, z czarnego pieprzu, tymiankowy, bazyliowy

Imbir, cynamon

Intensywnie oczyszczająca i tonizująca

Lawenda, lipa, rozmaryn, szałwia

Z drzewa herbacianego, eukaliptusowy, tymiankowy, goździkowy, rozmarynowy, cytrynowy, lawendowy

Goździki, zielona herbata, zielona glinka, trawa cytrynowa, kurkuma, soda, imbir, kwasek cytrynowy

Nawilżająca

Lipa, podbiał pospolity, prawoślaz lekarski

Ylyng-ylang, różany, z drzewa sandałowego

Płatki owsiane, siemię lniane, nasiona kozieradki

Poprawiająca nastrój

Bazylia, dziurawiec

Cytrynowy,

Kojąca (łagodząca podrażnienia)

Rumianek, nagietek, płatki róży, dziurawiec, melisa, pokrzywa, stokrotka

Lawendowy, różany, geraniowy, z kadzidłowca

Siemię lniane, nasiona kozieradki

Antycellulitowa i zapobiegająca rozstępom

Arnika górska, bluszcz pospolity, skrzyp polny, kasztanowiec zwyczajny

Grejpfrutowy, cytrynowy, rozmarynowy, cyprysowy, mandarynkowy, geraniowy, cedrowy, jałowcowy, neroli

Domowe receptury

Cytrusowe kule do kąpieli na dobry nastrój

Będziesz potrzebować:

– 3 łyżek sody oczyszczonej

– 1 łyżki kwasku cytrynowego

– 1 łyżki oleju (np. ze słodkich migdałów, z pestek moreli, oliwy z oliwek)

– 1 łyżeczki mielonej kurkumy

– 10 -15 kropli cytrusowego olejku eterycznego (np. ze słodkiej pomarańczy, klementynki, grejfruta czy cytryny, lub mieszanki kilku jeśli tak podpowiada Ci fantazja)

Jednym z najbardziej efektownych kosmetyków, które możemy przygotować w domu są musujące kule. Jest to wspaniały dodatek do kąpieli a ich przygotowanie jest banalnie proste. W dodatku mamy duże pole do popisu jeśli chodzi dobór składników. Jako podstawy używamy zawsze sody i kwasku cytrynowego, które oczyszczają skórę oraz dowolnego oleju, który ją natłuści i odżywi. W powyższym przepisie pojawia się również kurkuma, która działa przeciwdrobnoustrojowo oraz cytrusowe olejki eteryczne korzystnie wpływające na nastrój.

Wspomniana ilość wystarczy na przygotowanie jednej średniej wielkości kuli. Polecam od razu przygotować kilka, z zachowaniem powyższych proporcji.

Jak je przygotować?

Wymieszaj wszystkie składniki i delikatnie uformuj kule (jak najbardziej zbite aby się nie rozsypywały). Jeżeli masz z tym problem, możesz dodać jeszcze odrobinę oleju, ale nie powinno to być konieczne. Ułóż kule na ręczniku papierowym i pozostaw na kilka godzin do wyschnięcia (min. 2 godziny). Bądź przygotowana (lub przygotowany) na szorowanie rąk i paznokci, ponieważ jak łatwo się domyślić, kurkuma zabarwi je intensywnie na żółto. Przy formowaniu kul, lub innych kształtów jeśli tak sobie zażyczysz, sprawdzą się silikonowe foremki do muffinków. Pamiętaj jednak, że może być wtedy konieczne nawet kilkukrotne ich mycie, bo nie tak łatwo się pozbyć intensywnego zapachu olejków elektrycznych.

Jeśli przygotujesz kilka kul na zapas pamiętaj, że muszą być przechowywane z dala od wilgoci. W przeciwnym razie po prostu zaczną się rozpuszczać. Nawet przygotowywanie ich w deszczowy, wilgotny dzień może spowodować że soda zacznie reagować z wodą zawartą w powietrzu i wierzchnia warstwa zacznie musować jeszcze zanim będą gotowe. Dlatego najlepiej przechowuj je w szczelnie zamkniętym pojemniku lub zawiń w papier i nie trzymaj ich na wierzchu w łazience. W ogóle odradzam długie przechowywanie, bo olejki eteryczne niestety szybko się ulatniają.

Kakaowo-kokosowe kule do kąpieli

Będziesz potrzebować:

– 3 łyżek sody oczyszczonej

– 1 łyżki kwasku cytrynowego

– 1 łyżki nierafinowanego oleju kokosowego (o intensywnym kokosowym zapachu)

– 1 łyżeczki kakao

Przygotuj kule według powyższej instrukcji i ciesz się niezwykle aromatyczną kąpielą. Ich zapach jest taki, że aż ma się ochotę je zjeść, co zdecydowanie odradzam.

Ziołowa sól do kąpieli

Będziesz potrzebować:

– 1 szklanki dowolnej soli (np. morskiej lub himalajskiej)

– 1-2 łyżek suszonych ziół (np. skrzypu polnego, rozmarynu, lipy, melisy, szałwii, rumianku)

– 15 kropli ziołowego olejku eterycznego (np. bazyliowego, rozmarynowego, tymiankowego)

Powyższa ilość wystarczy na przygotowanie 1-2 aromatycznych kąpieli. Wymieszaj wszystkie składniki i albo wrzuć prosto do wanny, albo przełóż do szklanego pojemnika i szczelnie zamknij. Z troski o drożność kanalizacji najlepiej żeby zioła były drobno zmielone. Jeśli nie wykorzystasz wszystkiego od razu, taka sól może służyć jako ozdoba Twojej łazienki, przynajmniej przez jakiś czas. Możesz również wzbogacić swoją sól kąpielową dodając do niej sody, co wzmocni efekt oczyszczający i sprawi, że będzie delikatnie musować. Zachęcam też do dodania łyżki dowolnego oleju, dzięki czemu nasza skóra będzie miękka i delikatnie natłuszczona.

Aromatyczne kwiatowe saszetki do kąpieli

Saszetki do kąpieliBędziesz potrzebować:

– 3 łyżek suszonych kwiatów (np. płatków róż, lawendy, rumianku, nagietka)

– 15 kropli kwiatowego olejku eterycznego (np. różanego, lawendowego, may chang, ylyng-ylang)

– kawałka gazy (ok. 20×20 cm.) i sznurka do związania saszetki

Rozłóż gazę na blacie, połóż na środku kwiaty i pokrop olejkiem eterycznym. Na koniec złap za rogi gazy, uformuj saszetkę i zwiąż sznurkiem. Jeśli chcesz aby saszetka była bardziej szczelna, użyj podwójnej warstwy gazy. Wrzuć do wanny podczas nalewania wody. Saszetek nie powinno się zbyt długo przechowywać, ponieważ olejki eteryczne szybko się ulotnią i stracimy bardzo ważny element działający na zmysły, jakim jest ich zapach.

We wpisie dotyczącym lawendy pojawił się również przepis na uspokajające lawendowe saszetki do kąpieli.

Mam nadzieję że powyższe receptury zainspirowały Was do tworzenia. Gdy macie już pomysł na swoją wymarzoną kąpiel wystarczy tylko zapalić świeczki, wziąć dobrą książkę, zanurzyć się w gorącej wodzie i odprężyć 🙂

Wykaz źródeł:

Kozłowski Jan Andrzej, Wielgosz Teresa, Nawrot Joanna, Nowak Gerard, Dawid-Pać Renata, Kuczyński Sebastian, „Zielarnia – jak czerpać ze skarbów natury”, wyd. Publicat

Hebda Klaudyna, „Ziołowy zakątek”, Wydawnictwo Nasza Księgarnia, Warszawa 2014

Sokolovska Lena, Vysniauskiene Jovita, Tylaite Migle, „Kosmetyki naturalne DIY”, wyd. Vivante, Białystok 2016

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *