Strona główna » Zmys?owa k?piel

Zmys?owa k?piel

Ka?dy z nas, a przynajmniej zdecydowana wi?kszo??, odczuwa czasami potrzeb? gor?cej, relaksacyjnej k?pieli. Aby j? jeszcze bardziej umili?, wzboga?my j? o dodatkowe sk?adniki, ktre zadbaj? o nasz? skr?, wp?yn? korzystnie na samopoczucie i podzia?aj? na zmys?y. W zale?no?ci od tego, na co mamy ochot? w danej chwili lub czego nasze cia?o potrzebuje, mo?emy przygotowa? r?ne jej rodzaje k?piel relaksuj?c?, poprawiaj?c? nastrj, uspokajaj?c?, czy lecznicz?. Mo?emy j? rwnie? po??czy? z aromaterapi?, stosuj?c w tym celu odpowiednie olejki eteryczne.

Mimo ?e k?piel jest jednym z podstawowych zabiegw piel?gnacyjnych ca?ego cia?a, nawet z tym musimy uwa?a?. Woda w wannie nie powinna by? zbyt gor?ca zaleca si?, aby nie przekracza?a 40C. Szczegln? uwag? powinny zwrci? na to osoby ze skr? such? i naczynkow?, gdy? d?uga k?piel w zbyt gor?cej wodzie mo?e jeszcze bardziej przesuszy? skr? lub nasili? p?kanie naczy? krwiono?nych. Wszystko jednak robione z rozwag? mo?e przynie?? pozytywne efekty.

Czym najlepiej wzbogaci? k?piel?

Jest wiele naturalnych sk?adnikw, ktre doskonale sprawdz? si? podczas k?pieli piel?gnacyjnej. Idealnie nadaj? si? do tego zio?a, kwiaty, sl, soda oczyszczona, olejki eteryczne a nawet niektre przyprawy. Mo?emy pu?ci? wodze fantazji i dowolnie ??czy? sk?adniki przygotowuj?c sl, saszetki do k?pieli czy musuj?ce kule.

Sl jest bogata w r?nego rodzaju minera?y i mikroelementy, ktrych ilo?? zale?y od tego jakiej konkretnie soli u?yjemy (np. morskiej czy himalajskiej). Soda natomiast doskonale oczyszcza skr?, a kwasek cytrynowy j? tonizuje.

Zio?a dzi?ki swojemu wszechstronnemu zastosowaniu rwnie? sprawdz? si? w tym celu doskonale. Ich bogactwo sprawia, ?e ka?dy znajdzie co? odpowiedniego dla siebie. Lawenda, lipa, rozmaryn czy sza?wia dzia?aj? oczyszczaj?co, dlatego warto je rozwa?y? jako dodatek do k?pieli. Lipa ponadto zmi?kcza skr?, rozmaryn j? uj?drnia i przyspiesza regeneracj? komrek, a sza?wia daje efekt ?ci?gaj?cy. Nagietek natomiast likwiduje stany zapalne, melisa od?wie?a, a rumianek ?agodzi podra?nienia, dezynfekuje oraz dzia?a zmi?kczaj?co i wybielaj?co. Mo?emy rwnie? urozmaici? k?piel dodaj?c do niej stokrotki, ktre regeneruj? skr? lub tymianku, ktry j? odkazi (nie jest on jednak wskazany u kobiet w ci??y). Je?eli zale?y nam na k?pieli relaksuj?cej, najlepiej sprawdzi si? lawenda, lipa, nagietek i melisa. Przeciwny efekt osi?gniemy natomiast dodaj?c do wanny rozmarynu, ktry przyspiesza kr??enie i dzia?a przez to pobudzaj?co (taka k?piel nie jest wskazana zaraz przed snem). Mo?emy tak?e przygotowa? sobie k?piel antycellulitow?, dodaj?c do niej skrzypu polnego, wzmacniaj?c efekt kilkoma kroplami grejpfrutowego olejku eterycznego. Kasztanowiec zwyczajny polecany jest natomiast dla osb ze sk?onno?ciami do p?kaj?cych naczyniek.

Podczas k?pieli zdecydowanie warto u?ywa? rwnie? olejkw eterycznych. Przede wszystkim nadadz? jej zmys?owego zapachu, ale tak?e wp?yn? korzystnie na nasz nastrj i pozytywnie podzia?aj? na skr? ca?ego cia?a. Olejek bazyliowy na przyk?ad od?wie?y i poprawi jej wygl?d, lawendowy z?agodzi podra?nienia, a rozmarynowy przyspieszy regeneracj? komrek, a co za tym idzie podzia?a odm?adzaj?co. Cytrusowe olejki eteryczne poprawiaj? natomiast samopoczucie, a olejek z drzewa herbacianego dzia?a silnie bakteriobjczo. Je?li nie u?ywali?cie wcze?niej olejkw eterycznych, radz? zacz?? od niewielkiej ilo?ci, poniewa? maj? bardzo intensywne dzia?anie i mog? podra?nia? skr?. Kobiety w ci??y powinny zwrci? szczegln? uwag? na olejki eteryczne, ktrych u?ywaj?. Pami?tajcie, ?e nie wszystkich mo?na u?ywa? b?d?c w tym stanie, dlatego sprawd?cie najpierw, czy olejek ktrego zamierzacie u?y? na pewno jest bezpieczny.

Nie bjcie si? eksperymentowa?, bo tylko w ten sposb dowiecie si? jakie s? preferencje Waszej skry i przy okazji mo?ecie odkry? co? nowego. Poni?ej podam kilka receptur, ale zach?cam do modyfikacji a mo?e by tak zio?owe saszetki i kwiatowa sl? Albo r?ane lub waniliowe kule musuj?ce? Cokolwiek Wam przyjdzie do g?owy, na pewno warte b?dzie sprbowania.

Szybka ?ci?ga:

Rodzaj k?pieli

Zio?a

Olejki eteryczne

Dodatki

Relaksuj?ca

Lawenda, melisa, chmiel

Lawendowy, rumiankowy, neroli, pomara?czowy, z drzewa sanda?owego

Pobudzaj?ca

Rozmaryn

Rozmarynowy, geraniowy, ja?owcowy

Go?dziki

Ch?odz?ca

Mi?ta, sza?wia

Z mi?ty pieprzowej, z mi?ty zielonej

Rozgrzewaj?ca

Cynamonowy, z czarnego pieprzu, tymiankowy, bazyliowy

Imbir, cynamon

Intensywnie oczyszczaj?ca i tonizuj?ca

Lawenda, lipa, rozmaryn, sza?wia

Z drzewa herbacianego, eukaliptusowy, tymiankowy, go?dzikowy, rozmarynowy, cytrynowy, lawendowy

Go?dziki, zielona herbata, zielona glinka, trawa cytrynowa, kurkuma, soda, imbir, kwasek cytrynowy

Nawil?aj?ca

Lipa, podbia? pospolity, prawo?laz lekarski

Ylyng-ylang, r?any, z drzewa sanda?owego

P?atki owsiane, siemi? lniane, nasiona kozieradki

Poprawiaj?ca nastrj

Bazylia, dziurawiec

Cytrynowy,

Koj?ca (?agodz?ca podra?nienia)

Rumianek, nagietek, p?atki r?y, dziurawiec, melisa, pokrzywa, stokrotka

Lawendowy, r?any, geraniowy, z kadzid?owca

Siemi? lniane, nasiona kozieradki

Antycellulitowa i zapobiegaj?ca rozst?pom

Arnika grska, bluszcz pospolity, skrzyp polny, kasztanowiec zwyczajny

Grejpfrutowy, cytrynowy, rozmarynowy, cyprysowy, mandarynkowy, geraniowy, cedrowy, ja?owcowy, neroli

Domowe receptury

Cytrusowe kule do k?pieli na dobry nastrj

B?dziesz potrzebowa?:

– 3 ?y?ek sody oczyszczonej

– 1 ?y?ki kwasku cytrynowego

– 1 ?y?ki oleju (np. ze s?odkich migda?w, z pestek moreli, oliwy z oliwek)

– 1 ?y?eczki mielonej kurkumy

– 10 -15 kropli cytrusowego olejku eterycznego (np. ze s?odkiej pomara?czy, klementynki, grejfruta czy cytryny, lub mieszanki kilku je?li tak podpowiada Ci fantazja)

Jednym z najbardziej efektownych kosmetykw, ktre mo?emy przygotowa? w domu s? musuj?ce kule. Jest to wspania?y dodatek do k?pieli a ich przygotowanie jest banalnie proste. W dodatku mamy du?e pole do popisu je?li chodzi dobr sk?adnikw. Jako podstawy u?ywamy zawsze sody i kwasku cytrynowego, ktre oczyszczaj? skr? oraz dowolnego oleju, ktry j? nat?u?ci i od?ywi. W powy?szym przepisie pojawia si? rwnie? kurkuma, ktra dzia?a przeciwdrobnoustrojowo oraz cytrusowe olejki eteryczne korzystnie wp?ywaj?ce na nastrj.

Wspomniana ilo?? wystarczy na przygotowanie jednej ?redniej wielko?ci kuli. Polecam od razu przygotowa? kilka, z zachowaniem powy?szych proporcji.

Jak je przygotowa??

Wymieszaj wszystkie sk?adniki i delikatnie uformuj kule (jak najbardziej zbite aby si? nie rozsypywa?y). Je?eli masz z tym problem, mo?esz doda? jeszcze odrobin? oleju, ale nie powinno to by? konieczne. U?? kule na r?czniku papierowym i pozostaw na kilka godzin do wyschni?cia (min. 2 godziny). B?d? przygotowana (lub przygotowany) na szorowanie r?k i paznokci, poniewa? jak ?atwo si? domy?li?, kurkuma zabarwi je intensywnie na ??to. Przy formowaniu kul, lub innych kszta?tw je?li tak sobie za?yczysz, sprawdz? si? silikonowe foremki do muffinkw. Pami?taj jednak, ?e mo?e by? wtedy konieczne nawet kilkukrotne ich mycie, bo nie tak ?atwo si? pozby? intensywnego zapachu olejkw elektrycznych.

Je?li przygotujesz kilka kul na zapas pami?taj, ?e musz? by? przechowywane z dala od wilgoci. W przeciwnym razie po prostu zaczn? si? rozpuszcza?. Nawet przygotowywanie ich w deszczowy, wilgotny dzie? mo?e spowodowa? ?e soda zacznie reagowa? z wod? zawart? w powietrzu i wierzchnia warstwa zacznie musowa? jeszcze zanim b?d? gotowe. Dlatego najlepiej przechowuj je w szczelnie zamkni?tym pojemniku lub zawi? w papier i nie trzymaj ich na wierzchu w ?azience. W ogle odradzam d?ugie przechowywanie, bo olejki eteryczne niestety szybko si? ulatniaj?.

Kakaowo-kokosowe kule do k?pieli

B?dziesz potrzebowa?:

– 3 ?y?ek sody oczyszczonej

– 1 ?y?ki kwasku cytrynowego

– 1 ?y?ki nierafinowanego oleju kokosowego (o intensywnym kokosowym zapachu)

– 1 ?y?eczki kakao

Przygotuj kule wed?ug powy?szej instrukcji i ciesz si? niezwykle aromatyczn? k?piel?. Ich zapach jest taki, ?e a? ma si? ochot? je zje??, co zdecydowanie odradzam.

Zio?owa sl do k?pieli

B?dziesz potrzebowa?:

– 1 szklanki dowolnej soli (np. morskiej lub himalajskiej)

– 1-2 ?y?ek suszonych zi? (np. skrzypu polnego, rozmarynu, lipy, melisy, sza?wii, rumianku)

– 15 kropli zio?owego olejku eterycznego (np. bazyliowego, rozmarynowego, tymiankowego)

Powy?sza ilo?? wystarczy na przygotowanie 1-2 aromatycznych k?pieli. Wymieszaj wszystkie sk?adniki i albo wrzu? prosto do wanny, albo prze?? do szklanego pojemnika i szczelnie zamknij. Z troski o dro?no?? kanalizacji najlepiej ?eby zio?a by?y drobno zmielone. Je?li nie wykorzystasz wszystkiego od razu, taka sl mo?e s?u?y? jako ozdoba Twojej ?azienki, przynajmniej przez jaki? czas. Mo?esz rwnie? wzbogaci? swoj? sl k?pielow? dodaj?c do niej sody, co wzmocni efekt oczyszczaj?cy i sprawi, ?e b?dzie delikatnie musowa?. Zach?cam te? do dodania ?y?ki dowolnego oleju, dzi?ki czemu nasza skra b?dzie mi?kka i delikatnie nat?uszczona.

Aromatyczne kwiatowe saszetki do k?pieli

Saszetki do k?pieliB?dziesz potrzebowa?:

– 3 ?y?ek suszonych kwiatw (np. p?atkw r?, lawendy, rumianku, nagietka)

– 15 kropli kwiatowego olejku eterycznego (np. r?anego, lawendowego, may chang, ylyng-ylang)

– kawa?ka gazy (ok. 20×20 cm.) i sznurka do zwi?zania saszetki

Roz?? gaz? na blacie, po?? na ?rodku kwiaty i pokrop olejkiem eterycznym. Na koniec z?ap za rogi gazy, uformuj saszetk? i zwi?? sznurkiem. Je?li chcesz aby saszetka by?a bardziej szczelna, u?yj podwjnej warstwy gazy. Wrzu? do wanny podczas nalewania wody. Saszetek nie powinno si? zbyt d?ugo przechowywa?, poniewa? olejki eteryczne szybko si? ulotni? i stracimy bardzo wa?ny element dzia?aj?cy na zmys?y, jakim jest ich zapach.

We wpisie dotycz?cym lawendy pojawi? si? rwnie? przepis na uspokajaj?ce lawendowe saszetki do k?pieli.

Mam nadziej? ?e powy?sze receptury zainspirowa?y Was do tworzenia. Gdy macie ju? pomys? na swoj? wymarzon? k?piel wystarczy tylko zapali? ?wieczki, wzi?? dobr? ksi??k?, zanurzy? si? w gor?cej wodzie i odpr??y? 🙂

Wykaz ?rde?:

Koz?owski Jan Andrzej, Wielgosz Teresa, Nawrot Joanna, Nowak Gerard, Dawid-Pa? Renata, Kuczy?ski Sebastian, Zielarnia jak czerpa? ze skarbw natury, wyd. Publicat

Hebda Klaudyna, Zio?owy zak?tek, Wydawnictwo Nasza Ksi?garnia, Warszawa 2014

Sokolovska Lena, Vysniauskiene Jovita, Tylaite Migle, „Kosmetyki naturalne DIY”, wyd. Vivante, Bia?ystok 2016

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *