Ka?dy z nas, a przynajmniej zdecydowana wi?kszo??, odczuwa czasami potrzeb? gor?cej, relaksacyjnej k?pieli. Aby j? jeszcze bardziej umili?, wzboga?my j? o dodatkowe sk?adniki, które zadbaj? o nasz? skór?, wp?yn? korzystnie na samopoczucie i podzia?aj? na zmys?y. W zale?no?ci od tego, na co mamy ochot? w danej chwili lub czego nasze cia?o potrzebuje, mo?emy przygotowa? ró?ne jej rodzaje – k?piel relaksuj?c?, poprawiaj?c? nastrój, uspokajaj?c?, czy lecznicz?. Mo?emy j? równie? po??czy? z aromaterapi?, stosuj?c w tym celu odpowiednie olejki eteryczne.
Mimo ?e k?piel jest jednym z podstawowych zabiegów piel?gnacyjnych ca?ego cia?a, nawet z tym musimy uwa?a?. Woda w wannie nie powinna by? zbyt gor?ca – zaleca si?, aby nie przekracza?a 40°C. Szczególn? uwag? powinny zwróci? na to osoby ze skór? such? i naczynkow?, gdy? d?uga k?piel w zbyt gor?cej wodzie mo?e jeszcze bardziej przesuszy? skór? lub nasili? p?kanie naczy? krwiono?nych. Wszystko jednak robione z rozwag? mo?e przynie?? pozytywne efekty.
Czym najlepiej wzbogaci? k?piel?
Jest wiele naturalnych sk?adników, które doskonale sprawdz? si? podczas k?pieli piel?gnacyjnej. Idealnie nadaj? si? do tego zio?a, kwiaty, sól, soda oczyszczona, olejki eteryczne a nawet niektóre przyprawy. Mo?emy pu?ci? wodze fantazji i dowolnie ??czy? sk?adniki przygotowuj?c sól, saszetki do k?pieli czy musuj?ce kule.
Sól jest bogata w ró?nego rodzaju minera?y i mikroelementy, których ilo?? zale?y od tego jakiej konkretnie soli u?yjemy (np. morskiej czy himalajskiej). Soda natomiast doskonale oczyszcza skór?, a kwasek cytrynowy j? tonizuje.
Zio?a dzi?ki swojemu wszechstronnemu zastosowaniu równie? sprawdz? si? w tym celu doskonale. Ich bogactwo sprawia, ?e ka?dy znajdzie co? odpowiedniego dla siebie. Lawenda, lipa, rozmaryn czy sza?wia dzia?aj? oczyszczaj?co, dlatego warto je rozwa?y? jako dodatek do k?pieli. Lipa ponadto zmi?kcza skór?, rozmaryn j? uj?drnia i przyspiesza regeneracj? komórek, a sza?wia daje efekt ?ci?gaj?cy. Nagietek natomiast likwiduje stany zapalne, melisa od?wie?a, a rumianek ?agodzi podra?nienia, dezynfekuje oraz dzia?a zmi?kczaj?co i wybielaj?co. Mo?emy równie? urozmaici? k?piel dodaj?c do niej stokrotki, które regeneruj? skór? lub tymianku, który j? odkazi (nie jest on jednak wskazany u kobiet w ci??y). Je?eli zale?y nam na k?pieli relaksuj?cej, najlepiej sprawdzi si? lawenda, lipa, nagietek i melisa. Przeciwny efekt osi?gniemy natomiast dodaj?c do wanny rozmarynu, który przyspiesza kr??enie i dzia?a przez to pobudzaj?co (taka k?piel nie jest wskazana zaraz przed snem). Mo?emy tak?e przygotowa? sobie k?piel antycellulitow?, dodaj?c do niej skrzypu polnego, wzmacniaj?c efekt kilkoma kroplami grejpfrutowego olejku eterycznego. Kasztanowiec zwyczajny polecany jest natomiast dla osób ze sk?onno?ciami do p?kaj?cych naczyniek.
Podczas k?pieli zdecydowanie warto u?ywa? równie? olejków eterycznych. Przede wszystkim nadadz? jej zmys?owego zapachu, ale tak?e wp?yn? korzystnie na nasz nastrój i pozytywnie podzia?aj? na skór? ca?ego cia?a. Olejek bazyliowy na przyk?ad od?wie?y i poprawi jej wygl?d, lawendowy z?agodzi podra?nienia, a rozmarynowy przyspieszy regeneracj? komórek, a co za tym idzie – podzia?a odm?adzaj?co. Cytrusowe olejki eteryczne poprawiaj? natomiast samopoczucie, a olejek z drzewa herbacianego dzia?a silnie bakteriobójczo. Je?li nie u?ywali?cie wcze?niej olejków eterycznych, radz? zacz?? od niewielkiej ilo?ci, poniewa? maj? bardzo intensywne dzia?anie i mog? podra?nia? skór?. Kobiety w ci??y powinny zwróci? szczególn? uwag? na olejki eteryczne, których u?ywaj?. Pami?tajcie, ?e nie wszystkich mo?na u?ywa? b?d?c w tym stanie, dlatego sprawd?cie najpierw, czy olejek którego zamierzacie u?y? na pewno jest bezpieczny.
Nie bójcie si? eksperymentowa?, bo tylko w ten sposób dowiecie si? jakie s? preferencje Waszej skóry i przy okazji mo?ecie odkry? co? nowego. Poni?ej podam kilka receptur, ale zach?cam do modyfikacji – a mo?e by tak zio?owe saszetki i kwiatowa sól? Albo ró?ane lub waniliowe kule musuj?ce? Cokolwiek Wam przyjdzie do g?owy, na pewno warte b?dzie spróbowania.
Szybka ?ci?ga:
|
Rodzaj k?pieli |
Zio?a |
Olejki eteryczne |
Dodatki |
|
Relaksuj?ca |
Lawenda, melisa, chmiel |
Lawendowy, rumiankowy, neroli, pomara?czowy, z drzewa sanda?owego |
|
|
Pobudzaj?ca |
Rozmaryn |
Rozmarynowy, geraniowy, ja?owcowy |
Go?dziki |
|
Ch?odz?ca |
Mi?ta, sza?wia |
Z mi?ty pieprzowej, z mi?ty zielonej |
|
|
Rozgrzewaj?ca |
Cynamonowy, z czarnego pieprzu, tymiankowy, bazyliowy |
Imbir, cynamon |
|
|
Intensywnie oczyszczaj?ca i tonizuj?ca |
Lawenda, lipa, rozmaryn, sza?wia |
Z drzewa herbacianego, eukaliptusowy, tymiankowy, go?dzikowy, rozmarynowy, cytrynowy, lawendowy |
Go?dziki, zielona herbata, zielona glinka, trawa cytrynowa, kurkuma, soda, imbir, kwasek cytrynowy |
|
Nawil?aj?ca |
Lipa, podbia? pospolity, prawo?laz lekarski |
Ylyng-ylang, ró?any, z drzewa sanda?owego |
P?atki owsiane, siemi? lniane, nasiona kozieradki |
|
Poprawiaj?ca nastrój |
Bazylia, dziurawiec |
Cytrynowy, |
|
|
Koj?ca (?agodz?ca podra?nienia) |
Rumianek, nagietek, p?atki ró?y, dziurawiec, melisa, pokrzywa, stokrotka |
Lawendowy, ró?any, geraniowy, z kadzid?owca |
Siemi? lniane, nasiona kozieradki |
|
Antycellulitowa i zapobiegaj?ca rozst?pom |
Arnika górska, bluszcz pospolity, skrzyp polny, kasztanowiec zwyczajny |
Grejpfrutowy, cytrynowy, rozmarynowy, cyprysowy, mandarynkowy, geraniowy, cedrowy, ja?owcowy, neroli |
Domowe receptury
Cytrusowe kule do k?pieli na dobry nastrój
B?dziesz potrzebowa?:
– 3 ?y?ek sody oczyszczonej
– 1 ?y?ki kwasku cytrynowego
– 1 ?y?ki oleju (np. ze s?odkich migda?ów, z pestek moreli, oliwy z oliwek)
– 1 ?y?eczki mielonej kurkumy
– 10 -15 kropli cytrusowego olejku eterycznego (np. ze s?odkiej pomara?czy, klementynki, grejfruta czy cytryny, lub mieszanki kilku je?li tak podpowiada Ci fantazja)
Jednym z najbardziej efektownych kosmetyków, które mo?emy przygotowa? w domu s? musuj?ce kule. Jest to wspania?y dodatek do k?pieli a ich przygotowanie jest banalnie proste. W dodatku mamy du?e pole do popisu je?li chodzi dobór sk?adników. Jako podstawy u?ywamy zawsze sody i kwasku cytrynowego, które oczyszczaj? skór? oraz dowolnego oleju, który j? nat?u?ci i od?ywi. W powy?szym przepisie pojawia si? równie? kurkuma, która dzia?a przeciwdrobnoustrojowo oraz cytrusowe olejki eteryczne korzystnie wp?ywaj?ce na nastrój.
Wspomniana ilo?? wystarczy na przygotowanie jednej ?redniej wielko?ci kuli. Polecam od razu przygotowa? kilka, z zachowaniem powy?szych proporcji.
Jak je przygotowa??
Wymieszaj wszystkie sk?adniki i delikatnie uformuj kule (jak najbardziej zbite aby si? nie rozsypywa?y). Je?eli masz z tym problem, mo?esz doda? jeszcze odrobin? oleju, ale nie powinno to by? konieczne. U?ó? kule na r?czniku papierowym i pozostaw na kilka godzin do wyschni?cia (min. 2 godziny). B?d? przygotowana (lub przygotowany) na szorowanie r?k i paznokci, poniewa? jak ?atwo si? domy?li?, kurkuma zabarwi je intensywnie na ?ó?to. Przy formowaniu kul, lub innych kszta?tów je?li tak sobie za?yczysz, sprawdz? si? silikonowe foremki do muffinków. Pami?taj jednak, ?e mo?e by? wtedy konieczne nawet kilkukrotne ich mycie, bo nie tak ?atwo si? pozby? intensywnego zapachu olejków elektrycznych.
Je?li przygotujesz kilka kul na zapas pami?taj, ?e musz? by? przechowywane z dala od wilgoci. W przeciwnym razie po prostu zaczn? si? rozpuszcza?. Nawet przygotowywanie ich w deszczowy, wilgotny dzie? mo?e spowodowa? ?e soda zacznie reagowa? z wod? zawart? w powietrzu i wierzchnia warstwa zacznie musowa? jeszcze zanim b?d? gotowe. Dlatego najlepiej przechowuj je w szczelnie zamkni?tym pojemniku lub zawi? w papier i nie trzymaj ich na wierzchu w ?azience. W ogóle odradzam d?ugie przechowywanie, bo olejki eteryczne niestety szybko si? ulatniaj?.
Kakaowo-kokosowe kule do k?pieli
B?dziesz potrzebowa?:
– 3 ?y?ek sody oczyszczonej
– 1 ?y?ki kwasku cytrynowego
– 1 ?y?ki nierafinowanego oleju kokosowego (o intensywnym kokosowym zapachu)
– 1 ?y?eczki kakao
Przygotuj kule wed?ug powy?szej instrukcji i ciesz si? niezwykle aromatyczn? k?piel?. Ich zapach jest taki, ?e a? ma si? ochot? je zje??, co zdecydowanie odradzam.
Zio?owa sól do k?pieli
B?dziesz potrzebowa?:
– 1 szklanki dowolnej soli (np. morskiej lub himalajskiej)
– 1-2 ?y?ek suszonych zió? (np. skrzypu polnego, rozmarynu, lipy, melisy, sza?wii, rumianku)
– 15 kropli zio?owego olejku eterycznego (np. bazyliowego, rozmarynowego, tymiankowego)
Powy?sza ilo?? wystarczy na przygotowanie 1-2 aromatycznych k?pieli. Wymieszaj wszystkie sk?adniki i albo wrzu? prosto do wanny, albo prze?ó? do szklanego pojemnika i szczelnie zamknij. Z troski o dro?no?? kanalizacji najlepiej ?eby zio?a by?y drobno zmielone. Je?li nie wykorzystasz wszystkiego od razu, taka sól mo?e s?u?y? jako ozdoba Twojej ?azienki, przynajmniej przez jaki? czas. Mo?esz równie? wzbogaci? swoj? sól k?pielow? dodaj?c do niej sody, co wzmocni efekt oczyszczaj?cy i sprawi, ?e b?dzie delikatnie musowa?. Zach?cam te? do dodania ?y?ki dowolnego oleju, dzi?ki czemu nasza skóra b?dzie mi?kka i delikatnie nat?uszczona.
Aromatyczne kwiatowe saszetki do k?pieli
B?dziesz potrzebowa?:
– 3 ?y?ek suszonych kwiatów (np. p?atków ró?, lawendy, rumianku, nagietka)
– 15 kropli kwiatowego olejku eterycznego (np. ró?anego, lawendowego, may chang, ylyng-ylang)
– kawa?ka gazy (ok. 20×20 cm.) i sznurka do zwi?zania saszetki
Roz?ó? gaz? na blacie, po?ó? na ?rodku kwiaty i pokrop olejkiem eterycznym. Na koniec z?ap za rogi gazy, uformuj saszetk? i zwi?? sznurkiem. Je?li chcesz aby saszetka by?a bardziej szczelna, u?yj podwójnej warstwy gazy. Wrzu? do wanny podczas nalewania wody. Saszetek nie powinno si? zbyt d?ugo przechowywa?, poniewa? olejki eteryczne szybko si? ulotni? i stracimy bardzo wa?ny element dzia?aj?cy na zmys?y, jakim jest ich zapach.
We wpisie dotycz?cym lawendy pojawi? si? równie? przepis na uspokajaj?ce lawendowe saszetki do k?pieli.
Mam nadziej? ?e powy?sze receptury zainspirowa?y Was do tworzenia. Gdy macie ju? pomys? na swoj? wymarzon? k?piel wystarczy tylko zapali? ?wieczki, wzi?? dobr? ksi??k?, zanurzy? si? w gor?cej wodzie i odpr??y? 🙂
Wykaz ?róde?:
Koz?owski Jan Andrzej, Wielgosz Teresa, Nawrot Joanna, Nowak Gerard, Dawid-Pa? Renata, Kuczy?ski Sebastian, „Zielarnia – jak czerpa? ze skarbów natury”, wyd. Publicat
Hebda Klaudyna, „Zio?owy zak?tek”, Wydawnictwo Nasza Ksi?garnia, Warszawa 2014
Sokolovska Lena, Vysniauskiene Jovita, Tylaite Migle, „Kosmetyki naturalne DIY”, wyd. Vivante, Bia?ystok 2016